Acompanhamento
Quatro leituras do mesmo aluno: como o corpo muda, como a força evolui, como ele executa e o que acontece nos dias em que não o vês.
Visão geral
Abres a ficha e já sabes com quem estás a falar: quem é, o que contratou, o que andou a fazer e onde é que a coisa pode correr mal.
Progresso
Medidas registadas ponto a ponto no corpo, com a variação desde a última avaliação, e peso, massa gorda e massa magra desenhados ao longo dos meses. O IMC fica na faixa, sem contas tuas.
Performance
A carga de cada exercício ao longo dos meses, com a variação em percentagem ao lado. É a resposta direta à pergunta que o aluno faz todos os meses: estou a evoluir?
Execução
O aluno filma a série com o telemóvel. O Neofit põe o esqueleto por cima do vídeo, estima o corpo em 3D para o veres de qualquer ângulo, e conta as repetições com a cadência e o tempo de trabalho. Tu vês o movimento como se estivesses lá — e respondes.
Wearables
Passos, calorias ativas, estágios do sono, frequência cardíaca em repouso, variabilidade cardíaca e VO₂ máximo estimado. Entra sozinho do relógio dele — e explica a semana em que o treino não rendeu.
Atendimentos
A consulta acontece dentro do Neofit: mandas o link, o aluno entra pelo browser sem instalar nada, e a chamada fica ligada à ficha dele em vez de se perder noutra aplicação.
A conversa vira documento
Com o consentimento do aluno, o Assistente transcreve a chamada e devolve-a arrumada: resumo, pontos de atenção, o que ficou combinado de cada lado e os momentos que interessam, com a hora a que foram ditos. Fica guardado na ficha — e deixas de sair da consulta a escrever notas de memória.
Objetivos
O que ele quer, partido em metas com número e prazo — e um plano que mostra em que ponto do caminho está, hoje.
Metas que se atualizam sozinhas
Cada meta tem valor atual, alvo e percentagem do caminho feito. As que saem da avaliação física — gordura, peso, massa magra, perímetros — atualizam-se na próxima medição, sem ninguém escrever nada.
O plano em fases e marcos
Avaliação, base, progressão, performance — cada fase com a sua janela, e os marcos datados na linha do tempo. O hoje está sempre marcado, por isso ninguém discute se está adiantado ou atrasado.
Caminho ideal e projeção
Cada meta ganha a linha do caminho ideal até ao prazo e a projeção do ritmo atual. Vês com meses de antecedência se o prazo se cumpre — ou se é o plano que tem de mudar.
Chat
A conversa com o aluno acontece aqui dentro, ao lado da ficha dele. Deixas de procurar no WhatsApp o que combinaste há duas semanas — e o aluno deixa de te encontrar no meio das conversas da família.
Treino
Montar a semana é arrastar exercícios para os dias. O que o separa de uma folha de cálculo é o que podes afinar depois: blocos de preparação, trabalho principal e finalização, nota tua em cada exercício, bi-set com pausa zero, drop-set, carga por série, cadência e RIR. E a análise muscular soma as séries por músculo sozinha, enquanto montas.
Dieta
O mesmo método à mesa: duas dietas por plano, atribuídas aos dias que quiseres, refeições com hora, e cada alimento com quantidade, calorias e macros. A conta fecha contra as metas enquanto escreves — calorias, proteína, hidratos e gordura em percentagem, e também fibra, carboidrato livre e a relação não-proteico por grama de azoto.
Relatório
No fim do ciclo, o que mostras ao aluno não é um ecrã: é um documento com a tua marca, pronto a enviar ou a imprimir. Sai do que já está na ficha — composição, medidas, carga por exercício, objetivos — e fecha com o que combinaram para o ciclo seguinte.
Arrasta para ver as oito páginas
É esta a ficha que recebes
Sem montar nada. Enche-se do que já fazes com o aluno — e devolve-te o que não tinhas tempo de calcular.